Les points de pression des mains adaptés à l’hiver peuvent aider à améliorer l’immunité, favoriser la circulation sanguine, améliorer la sensation de froid dans les mains et les pieds, et renforcer la capacité du corps à résister au froid. Voici huit points de pression des mains recommandés pour l’hiver, avec une description spécifique et leurs effets :
- Point He Gu (合谷穴)
Position : Entre le pouce et l’index, dans la zone du “v” de la main.
Effets : Il aide à réguler l’immunité, à soulager les maux de tête et à améliorer les symptômes hivernaux tels que la fièvre et le nez bouché.
Méthode de massage : Appuyez avec la pulpe du pouce sur le point He Gu de l’autre main, pendant 1 à 2 minutes.
- Point Tai Yuan (太渊穴)
Position : Dans le creux du poignet, du côté du pouce.
Effets : Ce point appartient à l’énergie des poumons, il aide à soulager la toux, l’asthme et d’autres symptômes respiratoires, idéal pour protéger les poumons en hiver.
Méthode de massage : Utilisez le pouce de l’autre main pour appuyer doucement pendant 1 minute ou 3 minute.
- Point Nei Guan (内关穴)
Position : Sur le côté intérieur du poignet, à environ trois doigts de largeur au-dessus du pli du poignet.
Effets : Aide à stabiliser l’humeur, réguler le système cardiovasculaire et soulager l’oppression thoracique et les palpitations, favorisant la circulation sanguine en hiver.
Méthode de massage : Utilisez la pulpe du pouce pour appuyer sur chaque côté pendant 1 minute ou 3 minute.
- Point Wai Guan (外关穴)
Position : À environ deux doigts de largeur au-dessus du pli du poignet, sur le dos de la main.
Effets : Renforce la résistance du corps, prévient et traite le rhume, et aide à améliorer la sensation de froid dans les membres.
Méthode de massage : Appuyez avec le pouce et maintenez ou massez pendant 30 secondes à 1 minute.
- Point Lao Gong (劳宫穴)
Position : Lorsque vous serrez le poing, c’est l’emplacement dans la paume que touche le bout du majeur.
Effets : Libère la chaleur du cœur, améliore l’irritabilité et l’insomnie, et aide à soulager la sensation de chaleur froide dans la paume des mains.
Méthode de massage : Appuyez et massez le point Lao Gong pendant 1 à 2 minutes.
- Point Lie Que(列缺穴)
Position : En dessous du poignet, à environ 1,5 pouces au-dessus du pouce.
Effets : Appartient à l’énergie des poumons, aide à prévenir et soulager la toux, les maux de gorge et est particulièrement utile pour se protéger du froid en hiver.
Méthode de massage : Utilisez la pulpe du pouce pour appuyer pendant 30 secondes à 1 minute.
- Point Shi Xuan (十宣穴)
Position : Au centre des extrémités des dix doigts.
Effets : Aide à débloquer les méridiens, stimule la circulation du qi et du sang dans tout le corps, soulage la fatigue et la raideur causées par le froid.
Méthode de massage : Pincer et appuyer sur chaque doigt pendant 1 minute.
- Point Hou Xi (后溪穴)
Position : En dessous du petit doigt, sur le côté de la paume, à l’extrémité du pli lorsque vous serrez le poing.
Effets : Ouvre le méridien du Du Mai, aide à soulager la raideur du dos et du cou, et favorise l’activation de l’énergie Yang.
Méthode de massage : Appuyez et massez chaque main pendant 1 à 2 minutes.
Ces points de pression, lorsqu’ils sont fréquemment massés en hiver, peuvent aider à favoriser la circulation sanguine, améliorer l’immunité et soulager la sensation de froid dans les mains et les pieds. Masser chaque matin et soir aura de meilleurs résultats.